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FASTEN

Die Fastenzeiten sind Teil meines Wesens. Ich kann auf sie ebenso wenig verzichten wie auf meine Augen. Was die Augen für die äußere Welt sind, das ist das Fasten für die innere. Mahatma Gandhi

beim gesunden Heilfasten ist eine Regulierung und Gesunderhaltung unseres gesamten Stoffwechsels sowie der Körperfunktionen, insbesondere der Darmfunktionen. Bekanntermaßen besteht ein enger Zusammenhang zwischen Verdauung und unserer allgemeinen Gesundheit. Wird der Darm z. B. durch gesundes Heilfasten regelmäßig gereinigt und entschlackt, werden nicht nur Befindlichkeitsstörungen reduziert und unser Wohlbefinden gesteigert, sondern regelmäßiges Fasten wirkt auch bei chronischen Leiden wie Herz-/Kreislauferkrankungen, Diabetes, Allergien, Asthma, Rheuma vorbeugend, lindernd und mitunter auch heilend. Körperliche und seelische Spannungszustände und das Nervensystem werden beruhigt.

Heilfasten und Fasten wie es heute im allgemeinen (und auch von mir) empfohlen wird begründet sich im Wesentlichen auf das so genannte Tee-Saft-Fasten, ein Kurkonzept, das der Internist Otto Buchinger (1878 bis 1966) entwickelte.
Nicht zu verwechseln ist das Heilfasten nach Buchinger mit der Null-Diät, bei der es ausschließlich Mineralwasser sowie eventuell noch Vitamin- und Mineralstoffpräparate (= null Kalorien) gibt. Beim Fasten nach Dr. Otto Buchinger gibt es neben Kräutertees, stillem Mineralwasser, Gemüsebrühen insbesondere Obst- und Gemüsesäfte aus biologischem Anbau.

Verbindet man das Buchinger Fasten mit Fastenwandern,Nordic Walking oder Yoga hat dies gleich mehrere Vorteile. Dies sind gelenkschonende und natürliche Bewegungsarten des Menschen. Wir bewegen uns an frischer Luft, können die Natur quasi hautnah erleben, die Schönheit der Landschaft genießen und eins werden mit der Natur. Wir bewegen uns bei jedem Wetter. Für uns gibt es kein schlechtes Wetter - es gibt nur schlechte (dem Wetter nicht angepaßte) Kleidung.

Gerade auf Rügen und der Insel Hiddensee ist das Klima rau und wechselhaft. Frische salzhaltige Meeresluft wird vom immer präsenten Wind um die Nase geweht. Gerade im Frühjahr und Herbst sind dies besondere und reizvolle Herausforderungen für Mensch und Natur. Aber Rügen bietet zum Bewegen an frischer Luft in jeder Jahreszeit hinreichend Gelegenheit. Da gibt es die Steilküste im Norden, Kap Arkona und den schönen Sonnenuntergang bei Hiddensee. Im Südosten von Rügen kann man durch die endlosen Buchenwälder vom Naturschutzgebiet Granitz wandern und das gleichnamige Jagdschloss in der Nähe von Binz besichtigen. Der Nationalpark Jasmund lädt zum Wandern an der viele Kilometer langen Kreideküste oder im etwas hügeligen Buchenwald ein, der oberhalb der Kreideküste trohnt. Und nicht zu vergessen die Insel Hiddensee, die wunderschöne und abwechslungsreiche Tagestouren bietet, wie durch die Dünenheide und den erhaben über die Insel schauenden Dornbusch. Wer Buchinger Fasten und Bewegung miteinander verbinden will, dem bietet Rügen und Hiddensee unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von leicht bis mittelschwer und natürlich unterschiedliche Längen.

Die Devise lautet: kein Stress, keine Hektik, kein Gruppenzwang, entgiften und regenerieren für neue Lebensenergie. Unsere Fastenwochen sind so aufgebaut, dass Körper, Geist und Seele angesprochen und beansprucht werden.
Der Tag beginnt mit einem morgendlichem aktiven Bewegungsprogramm. Wir werden einfache Bewegungsabfolgen mit dem Atem verbinden und so eine optimale Durchblutung der Organe und des Kreislaufs herstellen, unsere Lebens- Kraft und Vitalität stärken .
Am Abend vertiefen wir die Bewegungen mit haltenden Asanas.
Vor allem durch verschiedenen Entspannungsmethoden und Meditation kann die Seele wieder Ausgleich und Balance finden.
Regelmäßige Tiefenentspannungen Atemübungen runden die Abendstunden ab.
Die Woche wird insgesamt individuell auf die Gruppe abgestimmt.

Sie wohnen während der Woche im 2er Appartement im Strandhaus-Wiek. Alle Wohnungen haben freien Blick auf unseren Garten, das Wasser und die Insel Hiddensee.